9 Buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi selain jeruk

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang berfungsi untuk menangkal berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Vitamin C dapat anda temukan dari kandungna buah-buahan seperti jeruk, tetapi apakah anda tau bahwa vitamin ini tidak hanya terdapat di jeruk saja, berikut buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi :

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang dikenal dengan sumber vitamin C yang tinggi, buah dengan sebutan orange ini memiliki peminat yang sangat banyak. Jeruk dapat ditemukan dengan mudah dan sangat gampang untuk diolah seperti jus jeruk.

2. Kiwi

Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi memiliki banyak sekali manfaat seperti antioksidan yang berfungsi untuk melawan bakteri di dalam tubuh. Selain itu, kiwi juga dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan ion potasium didalamnya.

3. Pepaya

Pepaya memiliki cita rasa yang khas di dalam dagingnya, selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, pepaya juga sering dijadikan sebagai bahan makanan oleh beberapa orang, tidak heran kalau pepaya merupakan buah yang memiliki banyak manfaat.

4. Brokoli

Brokoli berguna untuk kesehatan mata dan dapat menurunkan tekanan darah, sayuran hijau ini juga baik untuk kesehatan tulang. Akan tetapi sebagian anak mungkin tidak menyukai sayuran ini, oleh karena itu perlunya pengolahan brokoli yang tepat sehingga anak menyukai sayur.

5. Jambu

Selain memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh, jambu juga memiliki kandungan vitamin A dan kaya akan serat, sehingga buah ini cocok untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh terutama disiang hari dikarenakan memberikan sensasi dingin di tubuh.

6. Tomat

Selain kaya dengan kandungan vitamin C, tomat juga digunakan untuk bidang kecantikan. Pemakaian tomat yang baik dapat mengecilkan pori-pori serta mencerahkan kulit.

7. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini digemari hampir semua usia karena rasanya yang sangat manis sehingga cocok untuk dikonsumsi anak-anak.

8. Nanas

Kandungan yang terdapat di buah nanas dapat digunakan untuk melancarkan pencernaan dan juga mengurangi jerawat.

9. Mangga

Mangga merupakan buah yang disukai hampir semua orang di dunia. Rasa buahnya yang manis dapat dijadikan sebagai bahan makanan. Mangga menjadi pilihan makanan kekinian yang lagi viral.

dokteroce