Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 Cara Agar Terhindar Dari Alergi Secara Alami

Konten [Tampil]

Cara terbaik untuk mencegah alergi adalah dengan menghindari senyawa yang merugikan Anda, meskipun hal ini tidak selalu mudah atau praktis. Tercantum di bawah ini adalah beberapa saran praktis yang akan membantu Anda menghindari salah satu alergen yang paling umum.


10 Cara Agar Terhindar Dari Alergi Secara Alami


Berikut adalah 10 Cara Agar Terhindar dari Alergi Secara Alami

1. Angin Tertutup

Ini hari yang indah. Tetapi jika bahan serbuk sari tanaman tinggi, pertahankan pintu dan jendela di dekat untuk melindungi udara interior Anda. Anda juga dapat memasang filter HEPA pada sistem AC Anda dan filter level atau panel pada sistem pemanas Anda.


2. Pertimbangkan Terapi Alternatif

Butterbur adalah salah satu yang paling menjanjikan dan diteliti dengan baik. Beberapa penelitian merekomendasikan bahwa ekstrak butterbur yang disebut Ze 339 dapat bekerja sebaik obat antihistamin. Berbagai penelitian lain menunjukkan bahwa Phleum pratense dan pycnogenol berbasis tanaman juga dapat membantu.


3. Cuci

Setiap kali Anda berjalan-jalan langsung ke rumah Anda, Anda membawa barang-barang kecil dari luar bersama Anda. Setelah berada di luar ruangan, pakaian, sepatu, rambut, dan kulit Anda terlindungi dengan serpihan kecil dari mana pun Anda berada. Mandi dan ganti pakaian Anda untuk menghilangkan alergen. Tinggalkan sepatu Anda di pintu juga.


4. Pakai Masker

Ini akan menjaga alergen masuk ke saluran udara Anda ketika Anda tidak dapat menghindari reaksi alergi tertentu, seperti ketika Anda beroperasi di halaman rumput atau penyedot debu. Masker respirator N95, tersedia di sebagian besar apotek dan toko perlengkapan klinis, akan menghalangi 95% bagian kecil, seperti berbagai alergen lain dan serbuk sari tanaman.


5. Konsumsi Sehat dan Seimbang

Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang mengonsumsi banyak sayuran segar, buah-buahan, dan kacang-kacangan - terutama anggur, apel, jeruk, dan tomat - memiliki tanda-tanda reaksi alergi yang lebih sedikit. Para ilmuwan masih berusaha untuk menentukan tautannya. Tetapi tidak diragukan lagi bahwa diet yang sehat dan seimbang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda. Sertakan setidaknya satu buah dan sayuran segar untuk setiap hidangan.


6. Cucilah

Cuci hidung membersihkan lendir dari hidung Anda dan dapat meredakan tanda-tanda reaksi alergi di sana. Itu juga dapat membaur bakteri dan lendir tipis dan mengurangi tetesan postnasal. Beli satu set cucian atau buat dengan menggunakan neti pot atau bola lampu hidung. Campurkan 3 sendok teh garam bebas iodida dengan 1 sendok teh natrium bikarbonat. Simpan ini dalam wadah kedap udara. Untuk menggunakannya, masukkan 1 sdt campuran ke dalam 8 ons suling atau kukus setelah itu taburi dingin. Bersandarlah di wastafel dan bersihkan satu lubang hidung dengan hati-hati setiap kali.


7. Minum Lebih Banyak

Jika Anda merasa basi atau mengalami postnasal drip dari reaksi alergi Anda, minumlah lebih banyak taburan, jus, atau berbagai minuman nonalkohol lainnya. Cairan ekstra dapat mengencerkan lendir di saluran hidung Anda dan memberi Anda sedikit kelegaan. Cairan hangat seperti teh, minuman, atau sup memiliki manfaat yang disertakan: uap berat.


8. Go All-natural

Jaga kebersihan rumah Anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari alergen interior. Tetapi bahan kimia yang parah dapat memperburuk saluran hidung Anda dan memperburuk tanda-tanda Anda. Jadi buatlah pembersih alami dengan bahan-bahan sehari-hari seperti cuka atau natrium bikarbonat. Gunakan vakum yang memiliki filter HEPA untuk menangkap alergen. Jika Anda benar-benar mengalami reaksi alergi yang serius, mintalah orang lain untuk membereskannya.


9. Dapatkan Steamy

Hirup sedikit uap berat. Trik sederhana ini dapat meredakan hidung basi dan membantu Anda bernapas lebih mudah. Pegang piring atau wastafel yang nyaman (tapi tidak terlalu hangat) yang diisi dengan taburan, dan letakkan handuk di atas tempat Anda untuk menangkap uap yang berat. Atau berada di kamar mandi dengan pancuran air hangat yang beroperasi.


10. Hindari Asap Rokok

Ini dapat mengintensifkan mata dan hidung Anda yang berair, gatal, basi. Pilih tempat makan bebas rokok, kamar resor, dan bar. Hindari berbagai asap lain yang juga dapat memperburuk gejala Anda, seperti semprotan aerosol dan asap dari perapian kayu bakar.


Penutup

Itulah pembahasan mengenai 10 Cara Agar Terhindar Dari Alergi Dengan Mudah, Alergi dapat terjadi apabila Anda terpapar oleh alergen seperti debu, sebuk bunga, dan lainnya. Cobalah cara diatas agar Anda terhindar dari alergi, semoga bermanfaat.