Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Rahasia Dalam Olahraga Renang Yang Jarang Diketahui

Konten [Tampil]

Olahraga renang seperti halnya dengan olahraga yang lain, bahwa renang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Dengan kita berenang, maka akan terhindar dari obesitas, dapat menghilangkan stress, dapat meningkatkan kekuatan otot, meninggikan badan dan berbagai manfaat yang lainnya.

Olahraga renang yang jarang diketahui juga berhubungan dengan perasaan yang sangat menyenangkan, kreasi dan relaksasi. Dengan hal tersebut juga akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Karena dengan berenang, maka akan menyebabkan semua otot tubuh dapat bekerja, jadi otot akan menjadi lebih kuat. Sehingga tubuh akan menerima asupan yang maksimal dengan berenang.


Manfaat olahraga renang yang jarang diketahui

Sekarang banyak sekali orang yang lebih menyukai olahraga yang menyenangkan, dan salah satunya olahraga yang berhubungan dengan air. Berikut ada beberapa manfaat olahraga renang yang jarang diketahui.

Mencegah resiko obesitas

Berenang merupakan salah satu latihan yang sangat bermanfaat dalam mengurangi kegemukan dan dapat menghilangkan obesitas. Karena dengan berenang dapat membakar banyak sekali kalori yang ada pada tubuh kita. Karena hampir semua bagian tubuh mengikuti proses pergerakan. Dalam satu jam berenang, anda dapat membakar kalori 800 sampai 900 kalori.

Bagus untuk Kehamilan

Berenang dapat membantu dalam menguatkan otot bahu dan otot perut. Jadi, berenang merupakan olahraga yang terbaik bagi seorang wanita yang sedang hamil. Dengan latihan didalam air, maka akan mengurangi nyeri pada sendi serta rasa ketidaknyamanan yang lain yang ada hubungannya dengan kehamilan. Bagi wanita hamil, berenang dapat mengurangi kerentanan pada keguguran, jika dilakukan dengan cara teratur.

Rahasia Dalam Olahraga Renang Yang Jarang Diketahui


Macam-Macam Gaya Renang

Berenang dengan teratur akan mempunyai jantung yang kuat serat memiliki stamina otot yang baik. Selain itu juga dapat menyembuhkan luka dengan efektif. Ini merupakan manfaat olahraga renang yang jarang diketahui. Ada beberapa gaya olahraga renang yang harus diperhatikan dan dapat anda coba, berikut macam gayanya:

1. Gaya kupu-kupu

Gaya kupu-kupu juga bisa disebut denga renang gaya lumba-lumba. Kaya kupu-kupu merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap pada permukaan air. Dan kedua belah lengan ditekan kebawah dengan bersamaan lalu digerakkan pada arah luar sebelum diayun ke depan. Untuk kedua kaki menendang kebawah dengan cara bersamaan serta keatas sama dengan gerakan sirip ekor pada ikan lumba-lumba.

2. Gaya bebas

Gaya bebas adalah gaya berenang dengan posisi dada menghadap pada permukaan air. Dan untuk kedua tangan denga cara bergantian digerakkan kedepan dengan cara mengayun dengan kuat, supaya dapat mendapatkan kecepatan yang penuh.

3. Renang gaya dada

Gaya ini adalah salah satu gaya yang banyak dilakukan pada saat rekreasi. Gaya ini berada pada posisi yang stabil dan kepala beda di luar air pada waktu yang cukup lama. Gaya dada merupakan gaya renang yang posisi dada menghadap pada permukaan air, dan untuk batang tubuh selalu pada keadaan tetap. 

Dengan dua kaki menendang pada arah luar dan kedua tangan diluruskan ke depan. Untuk pernapasan dapat dilakukan saat mulut berada di permukaan air. Gaya renang ini merupakan gaya renang yang paling lambat jika dibandingkan denga gaya yang lainnya.

4. Gaya katak

Gaya renang ini sama dengan renang gaya dada. Yaitu gaya renang yang posisi dada menghadap pada permukaan air, dan untuk batang tubuh selalu pada keadaan tetap. Dengan dua kaki menendang pada arah luar dan kedua tangan diluruskan ke depan. Untuk pernapasan dapat dilakukan saat mulut berada di permukaan air.

5. Gaya punggung

Gaya punggung dilakukan dengan posisi punggung menghadap pada permukaan air. Untuk posisi wajah berada diatas air, jadi sangat mudah dalam mengambil napas. Tapi, dengan gaya ini perenang dapat melihat atas tidak bisa melihat kedepan. Pada gaya ini gerakkan lengan, kaki dan punggung sama dengan gaya bebas, hanya saja posisi tubuh terlentang pada permukaan air.


Penutup

Itulah beberapa manfaat dan gaya olahraga renang yang jarang diketahui oleh semua sebagian orang. Jadi, mulai sekarang sempatkanlah untuk terus berolahraga, dan jangan hanya lari saja, akan tetapi cobalah untuk berenang. Karena dengan berenang, anda akan membakar banyak kalori didalam tubuh.